多项研究表明，你最喜欢的屏幕会让你难以入睡。是否有蓝光发射或者精神过度刺激，你的手机、电脑和平板电脑会让你彻夜难眠。 虽然某些技术确实会使入睡变得更加困难，但有许多设备可以帮助您睡得更好，甚至感觉更加休息。
继续阅读以了解当今最好的小工具和产品，它们利用科学技术让您获得更好的夜间休息：
高科技闹钟
大多数人已经将手机用作闹钟，因此这是一个完美的起点。 旧的时钟收音机式唤醒不再是您唯一的选择，现在有技术先进的设备可以帮助您平静入睡和醒来。
感就是这样一种设备，它既可以作为睡前的白噪音机器，也可以作为早上醒来的温和提醒。 把这个小闹钟夹在你的枕头上，它就能远程监控你的习惯。 它还监控房间环境，并根据您的睡眠水平和您设置的时间确定唤醒您的最佳时间。
智能床垫
试图改进床垫可能看起来像是试图重新发明轮子，但科学已经从过去的过时技术中取得了长足的进步。 睡眠专家一致认为每个人都应该把睡眠放在第一位为了整体健康，这一切都始于合适的床垫。
Sleep Number IT 床是用于帮助您日常睡眠的尖端技术的完美示例。 床两侧的硬度和舒适度均可调节，该床垫还可监测您的睡眠，直至您的心率和呼吸模式。 早上，您将全面了解您的睡眠质量，以及如何根据您的目标进行改善的有用建议。
已经拥有完美的床垫了吗？ 没问题。八人组床垫套将适合您现有的床垫，同时为您提供您想要的所有睡眠统计数据。 八号床垫套甚至可以与您的其他健身设备连接，以提供有关您健康状况的全面报告。
低蓝光
低蓝光会忽略琥珀色，不会欺骗我们的大脑认为现在仍然是白天。 使用低蓝光灯可以为您打造美好的夜晚更容易管理。
低蓝光灯通常可用作夜灯，让您在夜间醒来时更快入睡。 低蓝光应用程序也适用于手机和平板电脑，因此您不必将所有电子设备踢出房间。
睡眠追踪器
如果您不习惯将床或闹钟变成睡眠追踪器，还有很多其他选择。 大多数设备与智能手机或平板电脑上的应用程序连接，以显示您睡眠质量的详细分析。
贝迪特对于那些不喜欢可穿戴设备的人来说，这是一种流行的设备。 这条薄薄的传感器条放置在您的床单下面，可以监测您入睡需要多长时间、您打鼾的程度、您呼吸的情况等信息。
