如何停用或永久删除 Instagram 帐户

自 2010 年以来，Instagram 为我们提供了一个与朋友聊天、发布解渴陷阱以及跟踪我们最喜欢的名人的空间。然而，我们无论您是想减少屏幕时间、限制数字足迹还是保护心理健康，都有很多理由放弃流行的做法社交媒体应用程序并删除 Instagram。我们在这里向您展示如何操作。

如果您想完全放弃 Instagram，我们提供了有关如何在桌面、iOS 和 Android 设备上删除该应用程序的分步指南。对于那些希望保留数据或最终返回应用程序的人，我们还概述了如何下载您的个人活动并暂时停用您的帐户。

请继续阅读有关如何在 2023 年删除和禁用 Instagram 的详细指南（带有屏幕截图），或者使用下面的链接跳转到特定部分。

如果您想退出 Instagram 并向公众隐藏您的帐户，您可以采取两种行动：停用或删除。停用 Instagram 将暂时关闭您的帐户并阻止您的个人资料公开显示，但您可以选择在将来恢复它以及您的所有媒体。这绝对比简单地更进一步隐藏您的点赞数，但这也不是核选项。

另一方面，删除 Instagram 是一项永久性操作。如果您删除帐户，您将永久失去您的帐户、个人资料、用户名、内容、参与度和关注者。由于删除您的 Instagram 是不可逆的，因此此路径仅适用于以下用户：绝不计划返回该应用程序。

如何在桌面上停用 Instagram

值得庆幸的是，您不需要手机来删除或停用 Instagram，并且在其网站上删除该应用程序相当简单。您所需要做的就是按照下面列出的步骤操作：

要删除 Instagram，您可以按照上述步骤操作，或采用以下快捷方式：

在 iOS 设备上删除和停用 Instagram 是出了名的棘手，而且这项活动直到最近才在移动设备上可用。幸运的是，Instagram 用户不必再默认使用桌面来作废他们的帐户 - 您可以按照以下步骤在 iOS 上删除并停用您的帐户：

无论您使用什么操作系统，摆脱 Instagram 都遵循相同的过程。因此，要从 Android 设备中删除并停用该应用程序，您需要执行以下相同的一系列步骤：

社交媒体上的冷火鸡？查出如何在这里删除 Twitter/X。

如果您意外停用了帐户或错过了该操作，请不要担心。重新激活您的 Instagram 帐户非常简单。无论您使用的是桌面设备、iOS 还是 Android 设备，过程都是相同的。

您所要做的就是打开 Instagram 应用程序或网站（如果您使用的是浏览器），然后使用您的凭据重新登录您的帐户。重新登录后，您的帐户将被恢复，并且您的个人资料将对公众可见。

停用后，用户需要等待至少一天才能重新激活其帐户。如果您永久删除了帐户，则无法恢复旧的用户活动。不过，在删除您的帐户之前，有一种方法可以保护您的 Instagram 数据，正如我们接下来介绍的那样。

删除您的帐户将永久删除所有账户活动，包括网格帖子、故事、消息和保存的内容。因此，如果您要永久放弃 Instagram，您可能需要先备份数据。我们概述了如何在移动设备上实现这一点和桌面，按照以下易于遵循的步骤：

如果您决定停用 Instagram，您的个人资料将对公众隐藏，直到您决定通过登录重新激活您的帐户。您的所有帐户数据都将保留在原处，无需备份文件。

如果您删除 Instagram 帐户，您的个人资料将被永久删除并隐藏在公众视野中。但是，您发送到其他帐户的直接消息仍然对其他人可见。

要删除第二个 Instagram 帐户，请选择相关帐户，点击屏幕右下角的个人资料图片，选择“设置和隐私”，选择“登录信息”，点击下一步并选择要删除的帐户，然后单击“删除”。

要删除手机上的 Instagram，请点击“设置和隐私”、“帐户中心”，然后点击“帐户设置”下的“个人详细信息”。然后，选择“帐户所有权和控制”和“停用或删除”。从这里您可以选择删除或停用您的 Instagram 帐户。

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