1. 制定2024年新年决心
我们可能已经进入一月了，但制定新年计划永远不会太晚。 如果您想要一些比锻炼身体和减少屏幕时间更有创意的东西，ChatGPT 应该能够帮助您。
提示： “帮助我实现我的新年决心。 以下是我的一些信息，可以帮助您：[输入有关您的生活方式、目标以及 2024 年的发展方向的信息。] 我希望这些决议是切实可行的，并且能够在 2024 年年底前实现。那一年。”
您还可以通过添加“使 [插入数字] 个分辨率不超过 [插入字数限制] 个字数”来限制 ChatGPT 生成的分辨率数量并限制其提供的详细信息量。
2. 建立 2024 年愿景板
最新消息：愿景板不仅仅适合青少年。 创建代表您的愿望和目标的拼贴画可以作为可视化和体现成功的强大方法，而 ChatGPT 使这个过程比以往任何时候都更容易。 值得注意的是，您将需要一个付费订阅 ChatGPT或 Dall-E 这个。
提示： “制作一个创意愿景板，将我的 2024 年目标形象化。我的一些个人、职业和学术目标包括：[包括目标示例]。 混合使用鼓舞人心的图像和语言，并且不要使愿景板大于[在此处插入尺寸限制]。
如果您有特定的审美或设计风格，您也可以提及这一点，甚至输入示例，以确保最终结果符合您的喜好。 例如：
“使用中性调色板和草书字体，例如这个愿景板：[在此处插入愿景板照片]。”
3. 创造每日肯定
每日肯定是您经常重复的积极口头禅，以鼓励乐观和成功。 根据您的目标和抱负，它们可以用来表达各种积极的思维模式。
问问奥普拉·温弗瑞（Oprah Winfrey）、丹泽尔·华盛顿（Denzel Washington）和雷安娜（Rhianna）——他们都是非常成功的人物，他们每天都练习肯定。
提示： “根据以下挑战、愿望和愿望生成个性化的每日肯定咒语：[插入更多背景信息]。 确保肯定是可实现的、积极的，并且长度不超过[插入字数限制]字数。”
4. 改善时间管理
如果您希望 2024 年成为完成工作的一年，那么利用 ChatGPT 来改善您的时间管理可能是明智之举。 您可以使用以下提示来设计每日、每周或每月的时间表，并按优先级顺序排列任务。 您还可以编辑提示以实现特定的个人或职业目标。
提示：“制定一个时间表来帮助我实现[插入每日目标]的目标。 这是我的任务列表，按优先级顺序排列：[按优先级顺序插入任务]。 我的一天将从 [插入开始时间] 开始，并于 [插入结束时间] 结束。 我的午餐将持续[插入午餐时间长度]，并且我希望每天都有[休息时间]。”
5.制定健身计划
如果您希望改善健康状况，但不知道从哪里开始，则无需花钱购买个性化训练计划或定制锻炼软件。 在确定您的健身目标后，您所需要做的就是向 ChatGPT 询问以下提示：
提示：“你是一名经过认证的专业培训师。 您的目标是帮助我根据以下信息制定个性化的锻炼计划：我是 [插入年龄] 岁 [女性/男性]，体重 [插入体重]，我 [插入身高] 高，以及我的主要健康状况目标是[插入目标]。
我每天有空[插入您每天有空的小时数]，每周[插入您每周有空的天数]，我的偏好是[有氧运动/有氧运动/力量训练/无氧运动/灵活性训练]锻炼。”
6. 练习正念
正念和冥想以多种方式有益于身心，研究发现持续练习可以降低抑郁和焦虑水平，并提高记忆力和自尊。 如果您希望在 2024 年获得更多的禅宗，为什么不在建立您的正念习惯时调用 ChatGPT？
提示：“你是一位正念大师。 建议每天进行正念练习，包括冥想、想象和写日记，以帮助我[插入练习正念的主要原因]？ 我每天都有[插入时间限制]的空闲时间来投入练习。”
请随意列出参与练习的更具体原因，例如“降低血压”或“入睡”。 或者，如果您因某种原因陷入困境，常见的建议包括“活在当下”或“减少焦虑”。 与以往一样，为 ChatGPT 提供特定的长度指南，以根据详细程度进行调整。
7. 制定预算
2024 年，预算是应对不断上涨的生活成本的最佳武器之一。 您也不需要挥霍来控制支出 – ChatGPT 可用于创建自定义预算规划器，只需以下简单提示：
提示：“你是一位专业的预算规划师。 为我制定每月预算计划。 我每月赚取 [插入每月收入]，我的支出为每月 [插入每月支出]。 我想在 [插入时间范围] 之前至少节省 [插入储蓄目标]。”
然后 ChatGPT 将根据您的输入生成粗略的预算计划。 然后，您可以将其与您的财务状况交叉参考，并通过添加具体购买和付款日期等详细信息来微调响应。
8. 要求升职
希望在 2024 年提升您的职业生涯，但不确定如何申请晋升？ 使用 ChatGPT 作为起点怎么样？
但请记住，您不希望您的请求听起来太正式或机械化，因此请务必添加个人详细信息和语调变化，使其听起来尽可能人性化。
提示：“你是一名招聘经理。 您能给我一个脚本来表达我从当前职位（[插入当前职位]）转到[插入公司名称]（插入所需职位）的愿望吗？ 该脚本将发送给我的经理。 我希望此消息的语气是[正式/休闲]，并且限制在[字数限制]字数内。”
跟进有关职位的详细信息以及有关具体成就的信息，以获得最佳结果。
9.制定健康的膳食计划
虽然您不应该相信机器人可以满足您的所有饮食需求，但使用 ChatGPT 制定粗略的健康饮食计划可能是改善营养摄入的有效方法，而无需聘请营养师。
提示：“作为健康和营养专家，为[插入年龄]岁、[女性/男性]体重[体重]、[插入身高]高且具有以下健康目标的人制定均衡饮食计划：[具体健身或健康目标]。 定制计划以包括[素食/纯素食/杂食]选项，确保足够的蛋白质摄入量和营养多样性，以及我的偏好和烹饪风格，即[插入偏好]。
该指南应包括带有分步说明的膳食计划样本，以及应包含和避免哪些食物的列表。”
请记住，ChatGPT 并非万无一失，检查它给您的任何建议都是有意义的，尤其是当它看起来很奇怪时。
有关如何编写可交付的聊天机器人指令（尤其是在工作场所环境中）的更多提示，请查看我们的指南适合企业的最佳 ChatGPT 提示。
